N

helvurnox

Здорове харчування для
активного довголіття

Індивідуальне планування збалансованого раціону для підтримки здоров'я та енергії у зрілому віці

Отримати консультацію Дізнатися більше

Про наш сервіс helvurnox

helvurnox - це спеціалізований сервіс, створений для покращення якості життя людей похилого віку через науково обґрунтоване планування харчування. Ми розуміємо, що з віком потреби організму змінюються, і правильний підхід до харчування стає ключовим фактором підтримки здоров'я, енергії та активності.

Наша команда досвідчених дієтологів та нутриціологів розробляє персоналізовані плани харчування, враховуючи індивідуальні особливості, вподобання та стан здоров'я кожного клієнта. Ми фокусуємося на створенні смачних, поживних та легких у приготуванні страв.

  • ✓ Індивідуальний підхід до кожного клієнта
  • ✓ Врахування вікових особливостей організму
  • ✓ Співпраця з кваліфікованими спеціалістами
  • ✓ Постійна підтримка та корекція планів
Літня пара готує здорову їжу

Наші послуги

🍽️

Персональні плани харчування

Розробка індивідуальних планів харчування з урахуванням ваших потреб, вподобань та стану здоров'я.

від 800 грн/місяць
👨‍⚕️

Консультації спеціалістів

Онлайн та офлайн консультації з досвідченими дієтологами та нутриціологами.

від 500 грн/консультація
📋

Моніторинг прогресу

Регулярне відстеження показників здоров'я та корекція планів харчування.

включено в план
Літня жінка із свіжими овочами

Переваги збалансованого харчування

Правильне харчування у зрілому віці - це не просто дієта, це інвестиція у ваше здоров'я та якість життя. Збалансований раціон допомагає підтримувати оптимальну вагу, зміцнювати імунну систему та зберігати енергію для активного способу життя.

Дослідження показують, що люди, які дотримуються правильного харчування після 60 років, мають значно кращі показники здоров'я серцево-судинної системи, міцніші кістки та кращу когнітивну функцію. Наш сервіс допоможе вам досягти цих результатів.

  • + Покращення загального самопочуття та енергії
  • + Зміцнення м'язової маси та кісткової тканини
  • + Підтримка здорової ваги
  • + Покращення роботи травної системи
  • + Підвищення імунітету та стійкості до захворювань

Наш підхід до планування

1

Аналіз потреб

Детальне вивчення ваших харчових звичок та стану здоров'я

2

Розробка плану

Створення персоналізованого меню та рекомендацій

3

Супровід

Постійна підтримка та відповіді на ваші запитання

4

Корекція

Регулярне оновлення планів відповідно до результатів

Важливість поживних речовин у зрілому віці

З віком потреба організму у певних поживних речовинах зростає, тоді як здатність їх засвоювати може знижуватися. Саме тому так важливо ретельно планувати раціон, забезпечуючи достатнє надходження всіх необхідних вітамінів, мінералів та макроелементів.

Наші спеціалісти враховують ці особливості при розробці планів харчування, забезпечуючи оптимальний баланс білків для підтримки м'язової маси, кальцію для міцності кісток, вітамінів групи B для нервової системи та антиоксидантів для захисту клітин.

  • В Високоякісні білки для підтримки м'язової маси
  • К Кальцій та вітамін D для здоров'я кісток
  • Ω Омега-3 жирні кислоти для роботи мозку
  • А Антиоксиданти для захисту від старіння

Як змінюються потреби в харчуванні з віком

Після 60 років організм потребує особливого підходу до планування харчування. Метаболізм сповільнюється, змінюється здатність засвоювати деякі вітаміни та мінерали, а апетит може зменшуватися. Саме тому важливо адаптувати раціон відповідно до цих змін.

Наші спеціалісти враховують всі вікові особливості: зниження кислотності шлунка, зменшення м'язової маси, зміни в роботі нирок та печінки. Ми розробляємо плани, які легко засвоюються організмом та забезпечують всі необхідні поживні речовини.

  • 1 Збільшення потреби в білку для збереження м'язової маси
  • 2 Важливість легкозасвоюваних форм вітамінів та мінералів
  • 3 Зменшення кількості калорій при збереженні якості харчування
  • 4 Увага до консистенції їжі та легкості пережовування

Найкорисніші продукти для активного довголіття

🍓

Ягоди та фрукти

Багаті антиоксидантами, вітаміном C та клітковиною. Чорниця, полуниця, яблука підтримують здоров'я мозку.

🐟

Жирна риба

Лосось, скумбрія, сардини - джерела омега-3 кислот для здоров'я серця та мозку.

🥬

Листова зелень

Шпинат, капуста, руккола містять фолієву кислоту, залізо та вітамін K для міцності кісток.

🥜

Горіхи та насіння

Волоські горіхи, мигдаль, насіння льону - джерела здорових жирів та білка.

🥛

Молочні продукти

Кефір, йогурт, сир - джерела кальцію, білка та пробіотиків для травлення.

🍠

Кольорові овочі

Морква, батат, броколі містять бета-каротин та вітаміни для підтримки зору.

🌾

Цільні зерна

Вівсянка, коричневий рис, кіноа забезпечують енергією та клітковиною.

🫘

Бобові

Квасоля, чечевиця, нут - рослинні джерела білка та клітковини.

Чому обирають helvurnox

⭐

Досвідчені спеціалісти

Команда кваліфікованих дієтологів з багаторічним досвідом

📱

Зручний формат

Онлайн консультації та підтримка в зручний для вас час

💯

Гарантований результат

Покращення самопочуття вже через перший місяць

Відгуки наших клієнтів

Марія Іванівна

68 років

"Завдяки helvurnox відчуваю себе набагато краще. Енергії стало більше, а готувати стало цікавіше!"

Петро Степанович

72 роки

"Спеціалісти допомогли мені скласти раціон, який підходить саме мені. Рекомендую всім!"

Ольга Миколаївна

65 років

"Дуже зручно мати персональний план харчування. Тепер знаю, що їм правильно!"

Почніть своє здорове харчування сьогодні

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати шлях до здорового харчування? Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації.

✓ Безкоштовна перша консультація
✓ Індивідуальний підхід
✓ Результат гарантовано